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上古時代先祖的的易筋經姿式以及體育鍛煉法有著12勢,即韋馱獻上杵 (存有3勢)摘星換鬥、五易筋經十二圖訣盤落地、出與爪子亮蹼、倒拽十一牛尾、七鬼拔馬刀青龍探爪、臥虎揮甲殼類、打躬勢、工。
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易筋經十二圖訣|【少林秘傳版】易筋經12式超圖解(附示範影片QR碼)
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